Індивідуалізація занять оздоровчим фітнесом з жінками 21–25 років з урахуванням оваріально-менструального циклу

Abstract

У дисертації науково обґрунтувано експериментальну програму на основі індивідуалізації занять оздоровчим фітнесом із застосуванням засобів базової аеробіки, пілатесу та стретчингу відповідно до особливостей протікання індивідуального оваріально-менструального циклу жінок 21–25 років, спрямовану на поліпшення їх психофізичного стану. The dissertation scientifically substantiates the experimental program based on individualization of health fitness classes with the use of basic tools aerobics, pilates and stretching according to the specifics of the flow individual ovarian-menstrual cycle of women aged 21–25, aimed at improving their psychophysical condition.