Вплив занять за системою пілатеса на психоемоційні стани жінок першого зрілого віку

Abstract

Показано вплив системи на покращення активної життєдіяльності жінок 21-35 років. У експерименті брали участь 10 інструкторів з високими показниками професійної діяльності. Також взяло участь 26 жінок з наближеними характеристиками фізичної підготовленості. Представлена програма з 4 тренувально-оздоровчих рівнів. Освоєння даної програми зайняло 5 місяців. Виявлено покращення рівня психоемоційних станів: самопочуття, активності та настрою. Пропонується заняття проводити в режимі 2-3 разів на тиждень. Необхідно забезпечувати заняття методичною інформацією у різній формі (література, відеоматеріали, інтернет, консультативна допомога і ін.). Можлива форма самостійних занять за умови володіння певними знаннями.