Розвиток швидкісних якостей юнаків середнього шкільного віку із застосуванням елементів спортивних одноборств

Abstract

У статті подано чинники, що впливають на швидкість рухових реакцій та швидкість рухових дій юнаків. Установлено, що чим більша маса частин тіла, які беруть участь у певній руховій дії та руховому реагуванні на подразник (сигнал), тим більший час витрачається на їх виконання. Збудження нервової системи юнаків (здійснення рухової дії за світловим сигналом) впливає на підвищення швидкості їхніх рухових дій. Аналізуються взаємозв’язки показників швидкісних і силових якостей юнаків. Визначено загальнопідготовчі вправи швидкісного та силового характеру, які мають прямий або опосередкований вплив на швидкість спеціалізованих рухів одноборців. Пропонуються рекомендації щодо розвитку швидкісних якостей юнаків середнього шкільного віку в процесі фізичного виховання.