Please use this identifier to cite or link to this item: https://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/4267
Full metadata record
DC FieldValueLanguage
dc.contributor.authorМарцинюк, Любов-
dc.date.accessioned2016-02-11T12:27:36Z-
dc.date.available2016-02-11T12:27:36Z-
dc.date.issued2007-
dc.identifier.citationМарцинюк Л. Особливості покращення рівня фізичної підготовленості юних легкоатлетів-спринтерів / Любов Марцинюк // Молода спортивна наука України : зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. - Львів, 2007. - Вип. 11, т. 3. - С. 226 - 231.uk_UA
dc.identifier.urihttp://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/4267-
dc.description.abstractУ тренувальному процесі використовували різні фізичні вправи і види спорту для підвищення загальної фізичної підготовленості. Для зміцнення серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату рекомендуємо використовувати в першу чергу загальнорозвиваючі гімнастичні вправи, які включають в себе використання: комбінованих вправ, комплексних вправ; вправи з предметами, музики; вправи які мають загальний вплив на організм, сприяють гармонійному розвитку рухового апарату; вправи на відчуття правильної постави. Виділені три основні прийоми для підвищення рівня швидкісних якостей: – перший прийом сприяє підвищенню ефективності спринтерської підготовки – це правильна психічна мотивація; – другий прийом пов’язаний з підвищенням швидкісних показників рухів під впливом попереднього виконання споріднених вправ з додатковими обтяженнями; – третій прийом стимулює швидкісні здібності при виконанні різноманітних вправ. Для розвитку силових якостей надаємо перевагу таким засобам: вправи з обтяженням власного тіла, вправи з комбінованим обтяженням, статичні вправи, використовуємо метод повторних зусиль. Для розвитку швидкісно-силових якостей використовуємо вправи ударно-реактивного типу і спеціальні силові вправи з обтяженням від 50–80% від максимальних обтяжень. Під час дослідження проводили пробу з додатковим стандартним навантаженням для визначення як рекомендоване фізичне навантаження впливає на організм дітей, які займаються за запропонованою нами програмою.uk_UA
dc.language.isoukuk_UA
dc.subjectфізична підготовленістьuk_UA
dc.subjectфізичне навантаженняuk_UA
dc.titleОсобливості покращення рівня фізичної підготовленості юних легкоатлетів-спринтерівuk_UA
dc.typeArticleuk_UA
Appears in Collections:"Молода спортивна наука України"

Files in This Item:
File SizeFormat 
43_Marcynyuk.pdf657.72 kBAdobe PDFView/Open


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.