Регуляція емоційного стану жінок засобами ментального фітнесу

Abstract

Проведене дослідження дозволило встановити, що ментальний фітнес має позитивний вплив на здоров'я жінок, особливо на регулювання їх емоційного стану. Заняття ментальним фітнесом допомагають справлятися з жорстокістю і агресією, після них зникає злість, роздратування, агресія. Крім того, вправи виконуються у повільному темпі, передбачають налаштування думок на приємні події, вимагають максимального зосередження, що дозволяє розслабитися, заспокоїтися, відновити душевні сили і свій емоційний стан. Регулярні заняття призводять до душевної рівноваги, зменшують нервовість і покращують настрій, про що свідчать результати проведеного дослідження.