Вправи, ігри та розваги у вільний час

Abstract

В навчально - методичному посібнику подано велику кількість цікавих, насичених емоційною забарвленістю вправ, ігор та розваг, призначених для користування у вихідні, святкові дні та вільний від роботи час, а також на спортивних святах та вечорах. Їх можна ефективно використовувати і в навчальних закладах у навчальному процесі з фізичного виховання і спортивному тренуванні з різних видів спорту. В доступній для читача формі викладено методичні поради з добору вправ ігор та розваг для кожної, конкретної рухової якості, які спрямовані на зміцнення здоров’я, підвищення фізичної та розумової працездатності, продовження довголіття тих, хто ними користується. Подано рекомендації по регулюванню величин фізичних навантажень у віковому аспекті і способи здійснення контролю за динамікою фізичної підготовки, функціональними зрушеннями що відбуваються в органах та системах організму тих що займаються вправами, іграми та розвагами у вільний час.