Особливості програм різного цільового спрямування для жінок другого зрілого віку, які займаються за системою Дж. Пілатеса

Abstract

У статті розглянуто особливості програм різного цільового спрямування відповідно до пріоритетних мотивів жінок другого зрілого віку, які займаються за системою Дж. Пілатеса. Визначено мету, завдання, основні принципи, об’єкт тренувального впливу і зміст програм, спрямованих на корекцію постави й зменшення больових синдромів у хребті, нормалізацію маси тіла та розвиток і вдосконалення фізичних якостей. Це дає змогу використовувати їх для ефективного вирішення поставлених завдань згідно з реалізацією пріоритетних мотивів жінок другого зрілого віку.