Удосконалення тренувального процесу спортсменів з бодібілдингу на основі оптимального застосування базових та формуючих вправ у мезоциклах підготовки

Abstract

У монографії обґрунтовано доцільність використання програми тренувальних занять спортсменів у бодібілдингу зі стажем занять до 5 років із застосуванням методичного прийому «передчасна втома» шляхом раціональної черговості використання базових і формуючих вправ для навантаження основних груп м’язів, що значно підвищують прирост м’язової маси на етапі спеціалізованої базової підготовки. Рекомендується викладачам та студентам факультету фізичного виховання та спорту, для накопичення знань про силову підготовку та особливість тренувального процесу у силових видах спорту.