Удосконалення змісту спортивно-оздоровчих занять у силовому фітнесі з використанням варіативних режимів навантажень

Abstract

У дисертаційній роботі подано нове розв’язання наукової проблеми щодо удосконалення змісту спортивно-оздоровчих занять у силовому фітнесі для прискореного підвищення адаптаційних можливостей організму нетренованих чоловіків віком 18–20 років шляхом розроблення режимів навантажень із використанням різних за тривалістю часових показників м’язової діяльності. Отримані результати дають змогу більш деталізовано розкрити механізми удосконалення змісту спортивно-оздоровчих занять у силовому фітнесі за рахунок зміни величини навіть тих показників навантаження, параметри яких упродовж останніх десятиліть вважалися незмінними та найбільш ефективними для зростання м’язової маси тіла та силових можливостей у бодибілдингу, пауерліфтингу й фітнесі. Запропоновано нові підходи до корекції спортивно-оздоровчих занять силовим фітнесом з урахуванням первинного рівня адаптації організму до силових навантажень та спрямованості м'язової діяльності. Удосконалено систему комплексного контролю в процесі спортивно-оздоровчих занять силовим фітнесом із використанням широкого спектру морфофункціональних показників та біохімічних маркерів крові, що допомагає контролювати процеси короткочасної та довготривалої адаптації, перенапруження, втоми та навіть дезадаптації.