Please use this identifier to cite or link to this item: https://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24133
Title: Особливості підготовки кваліфікованих альпіністів
Authors: Борек, Збігнєв
Borek, Zbihniev
Keywords: альпіністи
кваліфіковані альпіністи
особливості підготовки
Issue Date: 30-Jan-2020
Citation: Борек З. Особливості підготовки кваліфікованих альпіністів / Збігнєв Борек // Спортивна наука України. - 2018. - № 6(88). - С. 60-67. - Режим доступу : http://sportscience.ldufk.edu.ua/index.php/snu/article/view/853/822
Abstract: Стаття стосується спеціальної підготовки альпіністів. Розглянуто питання удосконалення компонентів технічної підготовленості, тренувальних навантажень, діапазонів інтенсивності, кисневі та анаеробні працездатності альпіністів, структур їх підготовки, адаптації їх організму. Автор представив декілька фрагментів конкретних навчальних планів, які виконувалися кваліфікованими альпіністами. Встановлено основні принципи побудови програми підготовки альпіністів, такі як: – не варто розвивати виключно витривалість, як основу спеціальної підготовленості; – програма має укладатися з урахуванням індивідуальних можливостей адаптації до тренувань рівної інтенсивності;– доцільно використовувати засоби різних видів спорту; – план підготовки складається на підставі результатів аналізу підготовленості; – передгірська підготовка повинна віддзеркалювати навантаження у горах; – слід використовувати різний рельєф місцевості; – безпосередня підготовка не повинна тривати більше ніж 3 місяці; – важливу роль має відігравати відновлення та харчування.
URI: http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24133
ISSN: 1993-5757
Appears in Collections:Науковий журнал "Спортивна наука України"

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
853-1719-1-SM.pdf586.12 kBAdobe PDFView/Open


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.